Még nem is tudod, csak sejted, de a panaszok már jelentkezhetnek. És ez így lesz egészen a terhesség végéig. Jó esetben elkerülnek téged, de néhány kellemetlenséggel azért számolhatsz te is (nehogymár kimaradj a jóból).

Lássuk hát a leggyakoribb panaszokat, és lehetséges kezelésüket, enyhítésüket:

Hányinger, hányás: Reggel, mielőtt felkelsz (tehát fekvő helyzetben) az éjjeliszekrényedre lefekvés előtt odakészített kekszből egyél meg 2-3 szemet, és csak 2-3 perc után kelj fel. Napközben is mindig többször egyél keveset. Lehetőleg kerüld a túl karakán ízeket (sós, édes, savanyú, csípős).

Fáradékonyság: Amikor úgy érzed elfáradsz, pihenj meg lehetőségeid szerint. Munka után igyekezz minél többet pihenni, aludni.

Hangulatingadozások, idegesség: Igyál 1-1 csésze citromfű teát! Terheseknek is ajánlott! Ezenkívül szedhetsz Magne+ B6-ot is.

Pisiroham: nincs mit tenni, rohanni kell. Ha meg már végképp bemegy 1-2 csepp (a terhesség végefelé ez elő szokott fordulni), akkor sajnos marad a betét. Tenát javaslok.

Lábdagadás: Eszedbe ne jusson nem inni! Ezzel csak súlyosbítod a helyzetet. A veséknek többet kell dolgozniuk, és az ereidben panghat a vér, ami nehezíti a veséid munkáját. Ezért a legtöbb, amit tehetsz, hogy napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet megiszol, és drasztikusan csökkented a sóbevitelt! Lábadat pedig minél gyakrabban tedd vízszintes helyzetbe, illetve polcold fel kispárnával.

Kézzsibbadás: Sajnos előfordulhat a terhesség alatt. És ha előjön, akkor a szülésig meg is marad. Csökkentkető a zsibbadás (és az olykor jelentkező kézfájdalom) magnéziummal.

Savtúltengés, savfelböfögés (reflux): Reggel éhgyomorra igyál 1 pohár citromos vizet. A citrom ugyanis lúgosít! De próbálkozhatsz kekszek rágcsálgatásával is. Kerüld a szénsavas üdítőket, a fekete teát és a kávét. Ezek ugyanis savat csinálnak.

Aranyér: Egy "kis" kellemetlenség, mely általában szülés után magától megszűnik. Hatásos rá (sokak által bevált módszer) a Foreveres Aloe Lipstic (ajakbalzsam) ezen tájon való használata. A benne lévő hatóanyagok csökkentik a vérzést, segítik a hámosodást, és összehúzzák az ereket.  Külső aranyérre jó még a körömvirág balzsam is. Illetve durvább esetekben irán a patika vagy a proctológus.

Visszér: A megnövekedett súly, és az erekre gyakorolt nyomás miatt alakul kia a visszér. Lényege, hogy az adott helyen pang a vér. Ezt úgy tudjuk orvosolni, hogy bemegyünk egy gyógyászati segédeszköz boltba, és veszel egy kompressziós harisnyát. Többféle méretben kapható, de az eladó segít kiválasztani a megfelelőt. Jó még a rugalmas pólya is, de mivel ez általában a terhesség 2. felében jelentkezik, és inkább a "nagypocakos" időszakban, ezért kissé fárasztó lenne feltekerni naponta a lábadra. (Eszembe jut, mennyit kínlódtam egy zokni felhúzásával, vagy a csizma czipzárjával).

Alvászavar: Ha azért alszol nehezen, mert rémálmaid vannak, akkor lefekvés előtt sokat segít 1 csésze citromfű te. Ha meg máér azért alszol rosszul, mert nagy a pocak, akkor szerezz be egy szoptatós párnát, azon édes álmaid lesznek.

Hátfájás: Megelőzhető, ha rendszeresen végzel hátizom erősítő gyakorlatokat (kis terpeszállás, térd behajlítva, törzs előredöntve, karok a magasban a fej mellett, rugózás, majd karok le a törzs mellé lazán, rugózás, vissza a karok a magasba, rugózás, stb.). Fontos a terhesség kezdetétől a helyes testtartás is! A pocak növekedésével változik a test súlypontja, amit úgy tudsz ellensúlyozni, hogy a medencédet előreengeded (kismama tartás).

Magas vérnyomás: Előfordulhat, hogy főleg fronthatáskor felmegy a vérnyomásod (most nem a toxicózisról beszélek, hanem ha néha-néha felmegy). Erre kiváló segítség lehet a mágneses ékszer, vagy a Magnátor használata. A mágneses mezőben helyreáll a rend, és a vérnyomásod ismét a normális szintre megy. A babának pedig nem árt.

 

Oldal: Panaszok kezelése
Okos ötletek és tanácsok kismamáknak - © 2008 - 2024 - okoskismama.hupont.hu

A Hupont.hu weboldal szerkesztő segítségével készült. Itt Önnek is lehetséges a weboldal készítés.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat